だるい症状と眠い
ついつい口から出てしまう言葉のひとつに「だるい」や「眠い」があります。
癖のように口から出ている人を良く見かけます。
たんに寝不足からくる「だるさ」や「眠い」であれば原因ははっきりしているので、解決策も簡単にみつけられます。
しかし、主だった原因が分からず「だるい」や「眠い」がつきまとっている人も少なくないのが、現在の現状でもあります。
その原因の一つに「食生活」があげられます。
食生活の乱れが原因でいつも体がだるく、眠い状態にある可能性が高いのです。近年は大変便利な世の中となり、コンビニエンスは24時間いつでも食品を購入することができます。
また、ファーストフード店やファミリーレストランの増加で、自炊する人が減ってきているのも事実です。
特に若い年代の人や一人暮らしの人など、家で自分で作って食べるより、コンビにで買ったりファミレスで済ませる人が増えてきています。
飲み物もコーラなどに代表される炭酸飲料の取りすぎやコーヒーなどのカフェインの過剰摂取も「だるさ」「眠い」を引き起こす原因と考えられています。
睡眠をたっぷり取っているのにいつも、だるくて眠い人は一度自分の食生活を見直されることをお勧めいたします。
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